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  Durch die aktuelle Ausnahmesituation kommen bei vielen Menschen niederschwingende Energien wie Ängste, Sorgen, Zweifel, Ärger und Hoffnungslosigkeit hoch. Dies ist verständlich und nachvollziehbar, denn gerade scheint uns nichts mehr sicher und es gibt nur wenig, an dem wir festhalten können. Während das Kollektiv durch die Präsenz solcher Themen mehr und mehr verschmutzt, ist jeder von uns ganz besonders in seiner Selbstfürsorge und Selbstverantwortung gefragt! Wir sind aufgefordert, aus dem Opferdenken auszutreten und in die selbstbestimmte Schöpferenergie einzutauchen. Hierzu gehören zwei wichtige Faktoren: Vertrauen und Dankbarkeit. Es ist so schnell gesagt, aber nicht leicht getan: Vertraue doch einfach! Vertraue dir! Vertraue mir! Hab doch mal Urvertrauen! Wir alle kennen den Spruch „Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser“. Doch müssen wir uns fragen, ob diese Aussage in der jetzigen Situation noch passend ist. Ist sie nicht eher ein Glaubenssatz aus der „alten“ Zeit? Altes loslassen und Vertrauen finden Was bedeutet Vertrauen eigentlich? Was ist der erste Schritt, um überhaupt Vertrauen zu lernen? Um Vertrauen überhaupt einzuladen, benötigt es die Energie des Loslassens, die Kontrolle abgeben zu können und zu akzeptieren, etwas (Altes) zu verlieren. Wenn wir das Loslassen auf der bewussten Ebene anschauen, hat es mit Akzeptanz zu tun: Ich akzeptiere, was gerade ist. Ich akzeptiere mich, wie ich gerade bin. Alle Ängste, Zweifel und Sorgen dürfen da sein, aber ich gehe bewusst damit um und befreie mich aus den alten Mustern, Prägungen und Glaubenssätzen. Ich gehe wertfrei in die Rolle des Beobachters. Alles darf da sein. Wenn wir nicht loslassen können, hat das meist mit Ängsten sowie mit Traurigkeit und Schmerz zu tun. Es ist wie ein Geburtsschmerz. Ohne die Wehen, ohne den Schmerz kann kein neues Leben entstehen. Dies ist der Beginn einer neuen Ära, in der wir ganz neue Werte schöpfen können. Diese Akzeptanz bringt Freiheit mit sich!

In diesen herausfordernden Zeiten, die durch eine für uns unbekannte Dynamik des Wandels gekennzeichnet sind, scheint es mir äußerst wichtig, dass wir Ruhepole finden. Yoga sagt, dass alles im Außen – auch das, was immer so war, wie wir es kennen, auch der vertrauteste Mensch - immer gefährdet ist, vom Wandel ergriffen zu werden. Das einzig Verlässliche ist das Unwandelbare in uns – etwas, das im Yoga »Wesenskern« genannt wird. Yoga lädt uns ein, diese Instanz in uns zu entdecken und eine solide, belastbare Beziehung zu unserem innersten Sein zu etablieren – als Zuflucht und Ort der Ruhe und Regeneration. Die folgende Meditation lädt Dich ein, diese Instanz in Dir zu entdecken. Meditation über unseren heilen, unverletzlichen Wesenskern Jeder von uns kennt das Gefühl, das in uns etwas lebt, das sich nicht mit den Geschehnissen in unserem Leben verbindet. Es ist alterslos, denn es hat kein Gefühl für Alter. Es ist formlos, denn es ist ganz klein – wie ein Same – und füllt uns doch ganz aus. Es hat nichts damit zu tun, wer oder was wir sind, denn es interessiert sich nicht dafür. Es ist durch nichts zu verletzen, denn es hat keinerlei Angriffsflächen. Das ist unser innerstes Wesen, das im Yoga Selbst, Purusha oder Seher genannt wird. Um es spüren zu können, müssen wir immer wieder mit dieser Ebene in uns in Kontakt treten. Nur so kann in uns nach und nach die Gewissheit entstehen, dass unser Wesenskern in seiner tiefen Ruhe und Unverletzlichkeit uns eine Zuflucht bietet – auch und vor allem dann, wenn die Umstände sehr herausfordernd sind.   Lass es uns gleich üben: <<Meditation als Audio hören>> Komm in eine bequeme Sitzhaltung oder leg Dich hin. Schließ die Augen. Führe nun einige Mal ganz bewusst Deine Hände von außen dorthin, wo Du Deine Mitte