Glück ist machbar – Buchtipp Yoga-Glück
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Yoga wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele – zumeist zumindest. Doch wie wir diese Wirkung verstärken, was wir tun oder auch vermeiden und welche innere Haltung wir auch jenseits der Yoga-Matte kultivieren sollten, erklärt wissenschaftlich fundiert und doch praxisorientiert, “Yoga-Glück Neue Erkenntnisse aus der Neurobiologie” das neue Buch der Bestseller-Autorin Anna Trökes. Ein Grundlagenkapitel informiert über neueste Forschungsergebnisse aus den Neurowissenschaften, der Glücksforschung und der Positiven Psychologie. Im Zentrum des Buches stehen 10 Übungsreihen zu Themen wie Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht, Dankbarkeit, Mitgefühl, Weite und Leichtigkeit, Kraft, Freude und Glück. Übungen und Tipps zu Verhaltensänderungen im Alltag runden das wunderschön gestaltete Buch ab. Wir haben hier für euch das Vorwort von Anna Trökes und Dr. Bettina Knothe:

 

Anna TrökesLiebe Leserin, Lieber Leser,

die Yogis wussten es schon immer und die moderne Glücksforschung hat es inzwischen bewiesen: Glück ist machbar! Sie werden staunen, was Sie alles tun können, um sich glücklich zu fühlen – und wie einfach es eigentlich ist. Wohlstand jedenfalls ist mitnichten Voraussetzung für Glück, denn wahres Glück kommt von innen. Bei unseren Recherchen sind wir zunächst der Frage nachgegangen, was glücklich macht und warum es negative Gefühle überhaupt gibt. Wir haben herausgefunden, dass die starke Fokussierung des Menschen auf alles Negative einen biologischen Grund hat. Schenken Sie jedoch dem Positiven in Ihrem Leben dreimal mehr Beachtung – etwa durch Achtsamkeit – kommen Sie Ihrem Glück ein ganzes Stück näher.

 

Wir sind, was wir denken …

… Aktuelle Erkenntnisse der Positiven Psychologie und der Neurobiologie belegen eindrucksvoll, dass die menschliche Fähigkeit Glück zu erfahren, maßgeblich davon abhängt, was im Kopf passiert. Dabei spielt das limbische System eine wesentliche Rolle, denn hier werden die emotionalen Antworten auf alles gegeben, was Sie erleben. Vor diesem Hintergrund haben wir alltagstaugliche Übungen für Sie zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen werden, Ihr Glückspotential zu entfalten. Wie das geht, lesen Sie im zweiten Kapitel. Die moderne Glücksforschung hat also auf wunderbare Weise ein jahrtausendealtes Konzept bestätigt. So besagt bereits die Yogaphilosophie, dass wir sind, was wir denken! Deshalb ist es nicht nur sinnvoll, zu hinterfragen, welchen Denkmustern Sie verhaftet sind, sondern auch, ob diese Denkmuster positive Gefühle zulassen. Das Glas ist also halbvoll – und Sie können es weiter anfüllen! Ein achtsamer Geist ist nämlich jederzeit in der Lage, sich auf das Mögliche und Gelingende auszurichten und das Gute in allem zu erkennen. Asanas, die happy machen Die Meister des Yoga haben schon vor Jahrhunderten Asanas entwickelt, die es den Übenden ermöglichen, wahres Glück zu erfahren, denn sie ahnten ja bereits, dass die Quellen des Glücks im Inneren des Menschen liegen.

Auf der Basis dieser Erkenntnisse stellen wir im dritten Kapitel Yogaübungsreihen vor, die sich positiv auf Ihr limbisches System auswirken und Sie dadurch nachhaltig glücklich machen. Der Schlüssel zum Yogaglück ist dabei die geistige Ausrichtung bei der Ausführung der Asanas, denn die Gleichzeitigkeit von körperlicher Erfahrung und geistiger Ausrichtung führt zum emotionalen Erleben aller Aspekte von Glück. Dabei können Sie aus den unterschiedlichsten Glücksaspekten wählen: von Dankbarkeit über Weite und Leichtigkeit bis hin zu Achtsamkeit und Mitgefühl. Auf den beiden Übungs-CDs werden Sie achtsam und mit extra dafür komponierter Musik durch fünf ausgewählte Übungsreihen und eine Meditation geführt, sodass Sie sich ganz der Erfahrung hingeben können. Wir wünschen Ihnen neue Einsichten und viel Freude auf Ihrem persönlichen Weg ins Glück. Mögen alle Wesen glücklich und frei von Leid sein!

 


 

anna_yogaglueck_buchAnna Trökes / Dr. Bettina Knothe
Yoga-Glück Neue Erkenntnisse aus der Neurobiologie;
10 Übungsreihen mit Happinessfaktor 23,99 € (D) / 23,99 € (A) / 34,00 CHF (SFr.)
ISBN: 978-3-8338-5748-5

 


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