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Achtsame Übungspraxis für Rücken, Nacken und Schultern mit Anna Trökes

Mitglied

Das vielfach zertifizierte Schloss Elmau ist offizielles Member of The Leading Hotels of The World

  • Entspannung, Wellness und höchster Komfort im 5* Superior Luxury Spa Retreat & Cultural Hideaway
  • Achtsame Yogapraxis mit Anna Trökes für einen entspannten Rücken- und Schulterbereich
  • 5 Übernachtungen inklusive Yoga und Nutzung der vier exklusiven Spas
  • inkl. Halbpension in einem der neun Restaurants, freie Auswahl mit Dine-Around-Gutschein
15.04. – 20.04.2018 6 Tage/5 Nächte ab 1.390,- € pro Person
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Starten Sie entspannt in den Frühling und lernen Sie, sich selbst etwas Gutes zu tun: Auf diesem Retreat im bayerischen Elmau können Sie den langen, kalten Winter abschütteln und sich körperlich und mental für den bevorstehenden Sommer stärken.

Genießen Sie 6 Tage Auszeit, Wellness und Entspannung im exklusiven Schloss Elmau (Member of the Leading Hotels of the World) und schenken Sie Ihrer Rücken- und Schulterpartie besondere Aufmerksamkeit. Die renommierte Yogalehrerin Anna Trökes bringt Ihnen eine achtsame und entschleunigte Yogapraxis nahe, die die Faszien durchlässiger macht, eine Entspannung der Muskulatur bewirkt und Körper, Geist und Seele hilft, Widerständen nachhaltig entgegenzuwirken.

Um so richtig Kraft zu tanken, nutzen Sie den einzigartigen und besonders vielfältigen SPA-Bereich. Springen Sie in den beheizten Infinity-Pool auf der Dachterrasse in dem Sie unter freiem Himmel schwimmen können und dazu noch das beeindruckende Gebirgspanorama bestaunen können.

Am Abend haben Sie im Rahmen Ihrer Halbpension mit dem Dine-Around-Gutschein freie Auswahl, in welchem der 9 Restaurants des Hauses (ggf. Zuzahlung) Sie sich kulinarisch verwöhnen lassen wollen: Sie haben die Wahl ob Buffet mit Live Cooking, Dinnermenüs, á la Carte oder Fondues.

Gönnen Sie sich mit dieser Reise Entspannung und Luxus auf höchstem Niveau!

Anna Trökes auf Schloss ElmauAchtsame Übungspraxis für Rücken, Nacken und Schultern
mit Anna Trökes

Kaum ein Bereich unseres Körpers reagiert so unmittelbar und stark auf Belastung, Druck und Stress wie unser Nacken und der Schultergürtel. Das hängt damit zusammen, dass dieser Bereich von dichten Nervennetzen durchzogen ist, die schnell unter Druck geraten, wenn sich die bindewebigen Faszien, die die Muskeln umhüllen, in Folge von Stress zusammenziehen, verhärten und sogar verfilzen. Wir erfahren unsere Schultern als hart und verspannt und sind oft sogar etwas eingeschränkt in unseren Bewegungen.

 

Yogaraum Schloss ElmauEine achtsame, entschleunigte Yoga-Übungspraxis mit vielen sanften Dehnungen und rhythmischer Bewegung hilft uns, die Faszien wieder weicher und durchlässiger zu machen, damit sich die Muskeln, die sie umhüllen, überhaupt eine Chance haben, sich wieder entspannen zu können.

Die Atem-Übungen lösen zuverlässig Anspannungen und Widerstände in Gemüt und Geist, so dass wir etwas nachhaltiger den Verspannungen entgegen wirken können.

Meditative Übungen etablieren wache Ruhe im Geist, so dass die strapazierten Nerven sich regenerieren und genesen können.

Mittel des Übens werden sein:

Anna Trökes auf Schloss Elmau

  • Einübung von Achtsamkeit
  • Körper- und Atemübungen
  • Entspannungsübungen
  • geleitete Meditationen
  • Kurz-Vorträge & Diskussionen

Der Kurs ist geeignet für alle, die das Thema interessiert.

Seminarzeiten
  • Montag, 16.04.: 07.30 – 09.00h • 16.00 – 17.30h
  • Dienstag, 17.04.: 07.30 – 09.00h • 16.00 – 17.30h
  • Mittwoch, 18.04.: 07.30 – 09.00h • 16.00 – 17.30h
  • Donnerstag, 19.04.: 07.30 – 09.00h • 16.00 – 17.30h
  • Freitag, 20.04: 07.30 – 09.00h • Abreise
Anna Trökes

Anna TrökesAnna Trökes ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen und -autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974 und lehrt seit 1983 innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden Deutschlands (BDY) und anderer europäischer Verbände. Sie ist Heilpraktikerin, ausgebildete Rückenschulleiterin und Seminarleiterin für Rücken-Braining®. Sie kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und medizinischen Forschung mit der Yogaphilosophie und den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha-Yoga. Yoga ist für sie ein ganzheitliches Übungssystem, das den modernen Menschen in Theorie und Praxis durch die Herausforderungen des Alltags geleiten kann. In den letzten 14 Jahren hat sie über 20 Bücher & CDs zum Thema Yoga herausgebracht.

 

*Änderungen vorbehalten

 

Hier gibt es einen Eindruck von Anna Trökes:

 

Schloss Elmau*****+

Schloss Elmau Hotelansicht

An der deutsch-österreichischen Grenze befindet sich das Schloss Elmau Luxury Spa Retreat & Cultural Hideaway. In diesem 5 Sterne Superior Hotel, Mitglied der Leading Hotels of the World, fand der letzte G7-Gipfel statt. Heute erleben Sie hier Ruhe, Natur und entspannten Luxus. Anspruchsvolle Architektur und moderne Eleganz mit leichten asiatischen Einflüssen zeichnen den Stil des Hotels und seiner Zimmer aus.

Erbaut wurde das prachtvolle Gebäude Anfang des 20. Jahrhunderts vom Philosophen und Autor Dr. Johannes Müller. Das Schloss diente fortan als kulturelle Begegnungsstätte. Doch auch heute noch lockt das Anwesen Kulturinteressierte mit Konzerten und Lesungen von namhaften Künstlern herbei. Bei einem Brand im Jahr 2005 wurde das Schloss zerstört, jedoch zwei Jahre später von Dietmar Müller-Elmau, dem Enkel des Philosophen, mit neuer Großzügigkeit wieder aufgebaut.

Ob der angenehm warm beheizte Infinity Pool auf dem Dach des Schlosses, der Open Air Sole Pool oder – zur Aktivierung des Kreislauf – der Cold Plunge Pool: im Schloss erleben Sie Badewellness in all seiner Vielfalt. Die Seele baumeln lassen kann man außerdem in einem der vier SPAs, z.B. im Oriental Hamam oder im Lady Spa, wo die Krone der Schöpfung unter sich bleiben und vom Alltag abschalten kann. Das neue Schloss Elmau Luxury Spa Retreat & Cultural Hideaway wurde seitdem mehrfach als eines der besten Spa- und Ferienhotels weltweit ausgezeichnet. Neben der ultimativen Spa-Kultur besticht das Haus zudem durch sein einzigartiges umfangreiches Kulturprogramm mit namhaften Künstlern.

 

Schloss Elmau - TerrasseSchloss Elmau Ausblick TerrasseSchloss Elmau SPA aus der VogelperspektiveSchloss Elmau - YogaraumSchloss Elmau - SpaSchloss Elmau - Camino LoungeSchloss Elmau - InnenpoolSchloss Elmau HamamSchloss Elmau - Sauna Schloss Elmau bei Nacht

 

Aber nicht nur Geist und Körper sondern auch der Gaumen werden verwöhnt. Denn in einem der neun Restaurants des Hotels kann die oder der Gourmet u.a. zwischen italienischer Küche, traditionellen Speisen der Gebirgsgregion, asiatischen und veganen oder vegetarischen Gerichten wählen. Im Rahmen Ihrer Halbpension haben Sie mit dem Dine-Around-Gutschein freie Auswahl, in welchem der 9 Restaurants des Hauses (ggf. Zuzahlung) Sie essen möchten.

Außerhalb des Schlosses lockt die malerische Natur: Gebirgsbäche und Ferchensee bieten kristallklares Wasser. Wetterstein –und Karwendelgebirge laden im Sommer zum Wandern oder Mountainbiken sowie im Winter zum Ski fahren ein.

Das Highlight für Yoginis und Yogis ist aber wohl unbestritten der Yoga-Pavillon – hier finden die Retreats mit renommierten Yogalehrer/-innen statt.

 

Hotelausstattung

Das Hotel verfügt über mehrere Spas, einen Konzertsaal, eine Buchhandlung, Bibliotheken, drei Lounges und neun Restaurants.

Schloss ElmauSchloss Elmau - GartenSchloss Elmau BadezimmerSchloss Elmau - BadezimmerSchloss Elmau ZimmerSchloss Elmau - SpaSchloss Elmau - Bibliothekdeutschland_elmau_spa

 

Zimmerausstattung

Die Zimmer auf Schloss Elmau sind elegant und modern eingerichtet und bieten äußerst hohen Wohnkomfort. Alle Zimmer sind mit einer Minibar, einer Bose-CD-Anlage mit iPod-Anschluss und Flatscreen-TV ausgestattet. Die Doppelzimmer im Turm des Schlosses sind nur über Treppen zu erreichen.

Einzelzimmer 1916 im Schloss

Die schlicht gehaltenen 20m² großen Einzelzimmer befinden sich im alten denkmalgeschützten Ostflügel des Schlosses mit einem großzügigen Bett 100x200cm und verfügen über ein kleines Badezimmer.

Schloss Elmau Einzelzimmer 1916Schloss Elmau Einzelzimmer 1916

Doppelzimmer Deluxe Queensize Bett

Ihr Zimmer liegt im Südflügel, ist ca. 22-25m² groß und verfügt über ein Naturstein-Badezimmer sowie ein Schrammbett 140x210cm. Das Einzelzimmer Deluxe wird wahlweise mit oder ohne Balkon angeboten.

Schloss ELmau Einzelzimmer DeluxeSchloss Elmau Einzelzimmer DeluxeSchloss Elmau Einzelzimmer Deluxe

Doppelzimmer Turm im Schloss

Das 30m² große Turmzimmer mit Panorama-Rundblick verfügt über ein Badezimmer aus Naturstein und ein großes Schrammbett 180x210 cm. Dieses Zimmer ist nur über Treppen zu erreichen.

Schloss Elmau TurmdoppelzimmerSchloss Elmau Doppelzimmer TurmSchloss Elmau Doppelzimmer Turm

Doppelzimmer Deluxe im Schloss

Sie wohnen in einem 33m² großen Zimmer im Südflügel. Auch dieses verfügt über ein Badezimmer aus Natursteinen sowie ein großzügiges Schramm-Bett mit einer Größe von 210x200cm.

Schloss Elmau Doppelzimmer DeluxeSchloss Elmau Doppelzimmer Deluxe

Juniorsuite Deluxe für 2 Personen

Die Juniorsuite Deluxe ist ca. 45 m² groß und liegt auf der Westseite des Schlosses mit herrlichem Blick auf die Wettersteinwand. Die Einrichtung ist zeitlos-luxuriös und die Suite verfügt über ein großzügiges Jura-Natursteinbad.

Schloss Elmau Juniorsuite DeluxeSchloss Elmau Juniorsuite Deluxe

Anreise

Aus Rücksicht auf unser Klima empfehlen wir bei nahgelegenen Reisezielen zur Anreise die Nutzung von öffentlichen Verkehrsmitteln (Bahn/Bus).

Nach Elmau mit der Bahn:

Von München Hbf (Starnberger Flügelbahnhof) nehmen Sie den Zug nach Klais.
Von Innsbruck (Österreich) nehmen Sie den Zug nach Mittenwald und von dort weiter nach Klais.

Für einen kostenlosen Transfer von Klais nach Schloss Elmau setzen Sie sich bitte mit dem Hotel direkt in Verbindung.

Nach Elmau mit dem Flugzeug:

Von München:Vom Flughafen München kostet die Taxifahrt für bis zu 3 Personen 190 €, für 4-7 Personen 210 €. Oder Sie fahren mit der S-Bahn zum Münchner Hbf . Von dort Direktzug nach Klais (erster Halt nach Garmisch-Partenkirchen). Fahrzeit mit dem Zug ca. 2 Stunden. Die Taxifahrt vom Bahnhof München kostet bis 3 Personen 160 €, für 4-7 Personen 180 €.

Von Innsbruck (Österreich): Vom Flughafen Innsbruck (Österreich) sind es nur noch 45 Minuten zu Schloss Elmau. Gerne organisiert Schloss Elmau Ihnen einen Schloss Elmau Shuttle (bis 3 Personen: 90 €, 4-7 Personen: 100 €). Sie können sich aber auch vor Ort einen Mietwagen leihen, wenn Sie während Ihres Urlaubs mobil sein möchten.

Schloss Elmau verfügt über einen Hubschrauberlandeplatz.

Nach Elmau mit dem Auto:

Von München: Autobahn nach Garmisch-Patenkirchen, von dort weiter Richtung Innsbruck (Österreich). Nach 12 km rechts Ausfahrt in das Dorf Klais. Überqueren Sie die Eisenbahngleise. Dann erst rechts, dann links an der Kapelle abbiegen auf die Mautstraße nach Elmau. Die Fahrt von ca. 130 km dauert vom Flughafen um die 90 Minuten, von München aus ca. 1 Stunde.

Von Innsbruck (Österreich): Fahren Sie die Straße nach Zirlerberg und von dort aus weiter nach Mittenwald (Richtung Garmisch-Patenkirchen). Nachdem Sie Mittenwald passiert haben, erreichen Sie das Dorf Klais. Biegen Sie links ab und überqueren Sie die Eisenbahngleise. Dann erst rechts, dann links an der Kapelle abbiegen auf die Mautstraße nach Elmau. Die gesamte Fahrt von ca. 50 km dauert rund 45 Minuten.

Achtsame Übungspraxis für Rücken, Nacken und Schultern mit Anna Trökes auf Schloss Elmau

Tag 1

Individuelle Anreise am 15.04.2018.
Ihr Zimmer ist ab 16.30 Uhr bezugsbereit.
Ab 18 Uhr Abendessen z.B. im Hauptrestaurant La Salle mit Live Cooking und Buffet oder in einem der anderen Restaurants mit Ihrem Dine-Around Gutschein, der dort entsprechend angerechnet wird.

Tag 2 bis 5

Vor der ersten Yogaeinheit am Morgen können Sie ab 7 Uhr mit Tee und etwas Obst in den Tag starten. Es erwarten Sie zwei tägliche Yogaeinheiten mit Anna Trökes. Morgenyoga findet von 07.30 Uhr bis 09.00 Uhr statt. Anschließend haben Sie sich ein ausgiebiges zweites Frühstück (auch vegetarisch/vegan) verdient – am Buffet gibt es auch warme Speisen. Die Nachmittagseinheit findet von 16.00 Uhr bis 17.30 Uhr statt. Die übrige Zeit steht Ihnen zur freien Verfügung, um die vielen Angebote auf Schloss Elmau wahrzunehmen: Gönnen Sie sich wohltuende Anwendungen in einem der Spas, stöbern Sie in der hauseigenen Bibliothek oder genießen Sie während eines Spaziergangs die Bergluft und den herrlichen Ausblick. Sie können auch Mountainbikes ausleihen und Golf auf einem der nahe gelegenen Golfplätze spielen. Nachmittags wird im Hotel Kuchen serviert. Zusätzlich können Sie sich in der Spa Teelounge selbst Tee zubereiten und sich am dort bereit gestellten Obst und Trockenobst bedienen. Ab 18 Uhr findet das Abendessen im Hauptrestaurant La Salle mit Live Cooking und Buffet statt. Sie können aber auch in einem der anderen Restaurants mit der Dine-Around Gutschrift speisen, die dort entsprechend angerechnet wird.

Tag 6

Von 07.30 bis 09.00 Uhr erwartet Sie eine abschließende Yogaeinheit mit Anna Trökes. Anschließend Frühstücksbuffet und Auswahl an warmen Speisen.
Check-Out bis 11.30 Uhr. Der Spa-Bereich kann gerne auch im Anschluss noch genutzt werden.


*Änderungen vorbehalten

Achtsame Übungspraxis für Rücken, Nacken und Schultern mit Anna Trökes auf Schloss Elmau

Im Reisepreis inklusive:

  • 5x Übernachtung im Doppelzimmer oder Einzelzimmer
  • 5x Frühstück im Hotel
  • täglich 2 Yogaklassen mit Anna Trökes (keine Yogaklasse am Anreisetag, eine Yogaklasse am Abreisetag)
  • 5x Abendessen im Hauptrestaurant oder nach Verfügbarkeit in einem der anderen Restaurants (ggf. Zuzahlung/ Dine-Around Gutschein im Wert von 50€ wird entsprechend angerechnet)
  • die Nutzung aller Spas im Schloss oder Retreat mit Bademantel, Badetuch und Badeschlappen (wobei Badehaus Spa und Oriental Hamam exklusiv Erwachsenen ab 16 Jahren vorbehalten sind)
  • Kuchen am Nachmittag
  • täglich gefüllte Minibar (mit Softdrinks)
  • Eintritt zu allen Kulturveranstaltungen im Haus, Nutzung der Bibliothek
  • 24-Stunden-Internetnutzung Highspeed Wireless LAN in allen Räumen
  • Kurtaxe

Reisepreis pro Person: ab 1.390 €

Einzelzimmer 1916: ab 1.390 € pro Person

Doppelzimmer Deluxe Queensize Bett: ab 1.440 € pro Person
Doppelzimmer Deluxe Queensize Bett bei Einzelnutzung: ab 1.715 € pro Person

Doppelzimmer Deluxe Queensize Bett mit Balkon: ab 1.490 € pro Person
Doppelzimmer Deluxe Queensize Bett mit Balkon bei Einzelnutzung: ab 1.865 € pro Person

Doppelzimmer "Turm" im Schloss: ab 1.590 € pro Person

Doppelzimmer Deluxe im Schloss: ab 1.765 € pro Person

Juniorsuite Deluxe im Schloss: ab 1.815 € pro Person

 

Im Reisepreis nicht inklusive:

  • An- und Abreise zum/vom Hotel
  • Getränke & weitere Mahlzeiten
  • Reiseversicherungen
  • Spa-Anwendungen sowie weitere Extras

Für diese Reise gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen unseres Kooperationspartners Hotel Schloss Elmau: AGB Hotel Schloss Elmau

Reiseveranstalter dieser Reise ist das Hotel Schloss Elmau. Yoga Travel & Friends tritt lediglich als Reisevermittler auf. Gutscheine sind für diese Reise nicht einlösbar.

 

Anmeldung

Zur Buchung Ihrer Reise füllen Sie bitte unsere Buchungsanfrage aus.
Hierbei handelt es sich zunächst um eine unverbindliche Anfrage – wir setzen uns dann umgehend mit Ihnen in Verbindung.

Montag bis Freitag von 9:00 - 17:30 Uhr sind wir telefonisch erreichbar. Wir rufen auch gern zurück.
Tel.: +49.30.84 31 54 90
Wir freuen uns auf Ihren Anruf!

Reisetermin

15.04.'18 – 20.04.'18

Achtsame Übungspraxis für Rücken, Nacken und Schultern mit Anna Trökes auf Schloss Elmau

Reiseinfos

Bitte planen Sie Ihre Anreise am Ankunftstag bis spätestens 17:30 Uhr ein.

Schloss Elmau
Adresse: 82493 Elmau, Oberbayern
Telefon: 08823 18 – 0
Fax: 08823 18 – 177

Ankunft: Die Zimmer stehen ab 16:30 Uhr zum Bezug bereit.
Abreise: Zimmerfreigabe bis spätestens 11:30 Uhr.

Anreise

Mit dem Flugzeug

Die Fahrt vom Flughafen Innsbruck (Österreich) nach Schloss Elmau dauert mit dem Auto nur 45 Minuten und kostet mit dem Taxi für bis zu 3 Personen 100 €, für 4-8 Personen 110 €.

Die Fahrt vom Flughafen München nach Schloss Elmau dauert mit dem Auto ca. 1 Std. 30 Minuten und kostet mit dem Taxi für bis zu 3 Personen 200 €, für 4-8 Personen 220 €.

Sie können vom Flughafen München auch mit der S-Bahn zum Münchner HBf fahren. Von dort fährt ein Direktzug nach Klais (erster Halt nach Garmisch-Partenkirchen). Fahrzeit mit dem Zug ca. 2 Stunden.

Mit der Bahn

Von München HBf (Starnberger Flügelbahnhof) nach Klais dauert die Fahrt ca. 1 1/2 Stunden. Die Züge fahren in der Regel jede Stunde. Die einfache Fahrt kostet ca. 16 € . Von Innsbruck (Österreich) nehmen Sie den Zug nach Mittenwald und von dort weiter nach Klais. Die Taxifahrt vom HBf Innsbruck nach Schloss Elmau kostet für bis zu 3 Personen 100 €, für bis zu 4-8 Personen 110 €.

Mit dem Auto

Von München fahren Sie 88 km auf der Autobahn nach Garmisch-Partenkirchen, von dort 12 km weiter in Richtung Innsbruck (Österreich) bis zur Ausfahrt Klais. Hier überqueren Sie die Eisenbahngleise und danach biegen Sie gleich wieder rechts ab und fahren bis zur Kapelle in der Mitte der Ortschaft. Hier biegen Sie links ab und fahren noch 6 km auf einer Mautstraße nach Schloss Elmau.

Von Innsbruck fahren Sie 45 km über den Zirlerberg in Richtung Garmisch-Partenkirchen. Bei Klais biegen Sie links ab und überqueren die Eisenbahngleise, danach bieten Sie gleich rechts ab und fahren bis zur Kapelle. Hier biegen Sie links ab und fahren noch 6km auf einer Mautstraße der Gemeinde nach Schloss Elmau.

Gepäckinfos

Yogamatten, Gurte, Blöcke und Decken zum Zudecken bei der Endentspannung sind im Hotel vorhanden.

Bitte mitbringen:

  • bequeme Yogakleidung
  • Wasser/Wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk (z.B. Wanderschuhe) für Unternehmungen im Freien
  • Badebekleidung
  • wiederverwendbare Trinkflasche

Bitte vermeiden Sie unnötige Verpackungsmaterialien oder Plastiktüten auf Ihre Reise mitzunehmen, um zusätzlichen Müll zu vermeiden.

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Wir freuen uns auf Ihren Anruf! Tel.: 030 – 84 31 54 90